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　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好呢？德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師表示：月經(jīng)失調(diào)也稱月經(jīng)不調(diào)，婦科常見病。表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。
　　
　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理好呢？
　　
　　調(diào)理1、情緒：月經(jīng)受下丘腦的控制，經(jīng)期情緒波動(dòng)會(huì)刺激下丘腦的反射中樞，學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，保持情緒的愉悅、穩(wěn)定，調(diào)節(jié)好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松；養(yǎng)成有規(guī)律的作息時(shí)間，生活中沒(méi)有規(guī)律的作息時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)生物節(jié)律和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，避免熬夜，勞逸結(jié)合。

　　調(diào)理2、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)期可以適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，散步、瑜伽可以有助于緩解痛經(jīng)；經(jīng)期不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)避免游泳、涉水等運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，提高抵抗力。降低病菌入侵的機(jī)會(huì)。
　　
　　調(diào)理3、衛(wèi)生：勤換內(nèi)褲，選擇柔軟舒適寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲；經(jīng)期使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的衛(wèi)生用品，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，以免細(xì)菌滋生，引起；勤洗澡，采用淋浴的方式，避免盆浴或坐浴引起的污水；經(jīng)期嚴(yán)禁x生活；堅(jiān)持每天用清水清洗外陰，使用弱酸性的清洗液清洗，保持外陰的清潔與干燥。
　　
　　調(diào)理4、飲食：飲食以易于消化，開胃醒脾為主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、煙酒，巧克力、油膩的食物不吃或少吃，經(jīng)前經(jīng)后不宜吃生冷的食物；飲食宜清淡，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充含有蛋白質(zhì)、維生素的食物，多吃含有鐵質(zhì)的食物，以免因失血過(guò)多引起缺鐵性貧血，經(jīng)期不要過(guò)度節(jié)食或過(guò)多進(jìn)食，保障營(yíng)養(yǎng)的均衡健康。
　　
　　德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院是德陽(yáng)市居民醫(yī)保定點(diǎn)醫(yī)院，倡導(dǎo)“女性家園服務(wù)理念”，營(yíng)造溫馨就診環(huán)境，各種設(shè)施設(shè)備舒適完善，貼心服務(wù)給患者營(yíng)造出舒適就診，快樂(lè)康復(fù)的診療過(guò)程，是德陽(yáng)地區(qū)女性朋友自己的醫(yī)院。
　　
　　女性朋友一定要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的健康，女性的健康和幸福是密不可分的。選擇一家專業(yè)的婦科醫(yī)院是必要的，德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院以提供較溫暖的服務(wù)，營(yíng)造較溫馨的環(huán)境，保障較好的療效為己任，德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院值得您選擇。
　　
　　專精于婦科，專業(yè)為女人：德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院 4008366