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　　每個月女性都會跟月經(jīng)見面，但是由于每個人的身體體質不同和生活飲食習慣的不同，月經(jīng)量也會有所不同，月經(jīng)量少或者量多對身體都不好，那么月經(jīng)量少如何調理呢？看看德陽瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師給的建議吧。

　　月經(jīng)量少如何調理？月經(jīng)量少的調理方法：
　　
　　1、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么較養(yǎng)肝血，其實較養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。較遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
　　
　　2、調整心態(tài)。調整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。＞＞＞推薦閱讀：月經(jīng)期可以喝酒嗎＜＜＜
　　
　　3、多吃含有鐵和滋補性的食物。多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
　　
　　4、不要太勞累。月經(jīng)來較好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，較好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
　　
　　月經(jīng)量少如何調理？月經(jīng)量多的調理方法：
　　
　　1、平時一定要防止過度疲勞，尤其是經(jīng)期，要特別注意休息。
　　
　　2、養(yǎng)成良好的飲食習慣，在飲食上應該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。
　　
　　3、清潔衛(wèi)生也要做好，尤其是私處。要時刻保持外陰清潔、干燥，較好選擇寬大的內褲來穿，如果白帶過多的話，應該注意隨時沖洗外陰。
　　
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