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　　每個(gè)月女性都會(huì)跟月經(jīng)見(jiàn)面，但是由于每個(gè)人的身體體質(zhì)不同和生活飲食習(xí)慣的不同，月經(jīng)量也會(huì)有所不同，月經(jīng)量少或者量多對(duì)身體都不好，那么月經(jīng)量少如何調(diào)理呢？看看德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師給的建議吧。

　　月經(jīng)量少如何調(diào)理？月經(jīng)量少的調(diào)理方法：
　　
　　1、充足的睡眠。“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么較養(yǎng)肝血，其實(shí)較養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。較遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。
　　
　　2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。＞＞＞推薦閱讀：月經(jīng)期可以喝酒嗎＜＜＜
　　
　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
　　
　　4、不要太勞累。月經(jīng)來(lái)較好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，較好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。
　　
　　月經(jīng)量少如何調(diào)理？月經(jīng)量多的調(diào)理方法：
　　
　　1、平時(shí)一定要防止過(guò)度疲勞，尤其是經(jīng)期，要特別注意休息。
　　
　　2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在飲食上應(yīng)該多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，還要多吃含鐵的食物，防止缺鐵性貧血。
　　
　　3、清潔衛(wèi)生也要做好，尤其是私處。要時(shí)刻保持外陰清潔、干燥，較好選擇寬大的內(nèi)褲來(lái)穿，如果白帶過(guò)多的話，應(yīng)該注意隨時(shí)沖洗外陰。
　　
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