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　　青春期少女月經(jīng)期的保健方法-德陽瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師指出：少女對次陰道滲血往往會感到驚恐不安；當了解到是正常的月經(jīng)初潮后，又可能對如何處理月經(jīng)束手無策。因此，在少女初潮前有必要學習月經(jīng)期的衛(wèi)生知識。
　　
　　青春期少女月經(jīng)期的保健方法
　　
　?。?）、保持外陰清潔經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結痂。清洗外陰時，下身不要泡在水中。以免臟水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便后用手紙時要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。

　　（2）、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng)失調(diào)。
　　
　?。?）、適當控制運動量月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。女同學若遇到月經(jīng)期間上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
　　
　?。?）、注意保暖月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也較好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。
　　
　?。?）、注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。
　　
　?。?）、做好月經(jīng)周期的記錄通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準備。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應當去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。
　　
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