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　　如何降低乳腺腫瘤發(fā)病率？德陽瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師表示：乳腺腫瘤的癥狀可多種多樣，常見的有：乳腺腫塊，乳腺疼痛，乳頭溢液、糜爛或皮膚凹陷，腋窩淋巴結(jié)腫大等。女性朋友一旦發(fā)現(xiàn)有以上癥狀，一定要及時(shí)的就醫(yī)。
　　
　　如何降低乳腺腫瘤發(fā)病率？
　　
　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：較近，美國癌癥協(xié)會會刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告指出，運(yùn)動(dòng)可以使更年期前后婦女乳腺癌的發(fā)病率減少60。挪威一研究機(jī)構(gòu)對25624名婦女進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，那些每周至少運(yùn)動(dòng)4小時(shí)的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37。
　　
　　2、控制體重：運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人體發(fā)胖。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究報(bào)告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標(biāo)準(zhǔn)體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險(xiǎn)率幾乎高一倍。
　　
　　3、不要飲酒：美國醫(yī)師認(rèn)為，如果你每天喝酒，那你患乳腺癌癥的危險(xiǎn)性就增加11；每天喝兩次，其危險(xiǎn)性就是24；如果每天喝兩次以上，那么其危險(xiǎn)性就增至40。所以，奉勸喜好飲酒的女士們，較好是每周飲酒不超過3次，而且量要適可而止。

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　　4、服用維生素D：較新研究結(jié)果表明，維生素D有預(yù)防乳腺癌的功效。研究發(fā)現(xiàn)，每天服用個(gè)單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的婦女，其患乳腺癌的危險(xiǎn)率大約降低30。醫(yī)生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用個(gè)單位維生素D；而50歲以上的婦女，較好每天服用400到600單位維生素D。
　　
　　5、多曬太陽：與服用維生素D相關(guān)的是，多曬太陽也可以降低乳腺癌的發(fā)病率，因?yàn)槠つw只有在陽光下才能合成維生素D。美國醫(yī)師說，對大多數(shù)人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過，也有醫(yī)師提出，皮膚過多地暴露在陽光下，患皮膚癌的危險(xiǎn)將會增加，因此，曬太陽也要適可而止。
　　
　　6、適當(dāng)補(bǔ)硒：硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力。補(bǔ)硒能增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對于預(yù)防乳腺疾病有奇效。但是補(bǔ)硒過量的危害也不小，因此服用含有硒麥芽的體恒健硒維康口嚼片，能安全有效補(bǔ)硒，沒有任何毒副作用，也不會過量，是女性朋友防治乳腺疾病的。
　　
　　醫(yī)師提醒：為了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相關(guān)信息，醫(yī)院特別開設(shè)網(wǎng)上在線咨詢醫(yī)師，在線為您解答相關(guān)疾病問題，根據(jù)病情給予專業(yè)的個(gè)性化的指導(dǎo)意見，提供專業(yè)治療方案，如您還有任何疑問，請撥打咨詢電話：4008366