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德陽縮小陰道

文章來源：德陽瑪麗婦科醫(yī)院更新時間：2021-04-05 點擊次數(shù):

[導(dǎo)讀]：　一、臥式鍛煉　　步驟：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手

　一、臥式鍛煉

　　步驟：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)6次，每天一回，可常年不輟。

　　作用：收縮陰道，助女性朋友們改善陰道松弛。

　　二、中斷排尿訓(xùn)練

　　國外的“中斷排尿”訓(xùn)練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。

　　具體的方法是：小便時進(jìn)行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續(xù)排尿，如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道有望恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。德陽縮小陰道

　　三、立式鍛煉

　　步驟：站立，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。

　　作用：經(jīng)過耐心鍛煉，即可學(xué)會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機(jī)能，借以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

　　四、收肛提氣運(yùn)動

　　常坐“收肛提氣”運(yùn)動，能夠改善陰道不同程度的松弛，縮小陰道，恢復(fù)陰道緊致。德陽縮小陰道

　　具體的方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行上述鍛練。德陽縮小陰道

　　作用：經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。德陽縮小陰道

　　德陽瑪麗婦科醫(yī)院致力于為德陽女性朋友排憂解難，持續(xù)引進(jìn)國際領(lǐng)先技術(shù)和先進(jìn)設(shè)備，提高自身硬件設(shè)施水平同時聘請領(lǐng)域知名專家，注重醫(yī)師人才培養(yǎng)采用國際先進(jìn)的醫(yī)院管理理念，實行“一站式”全程導(dǎo)診、“一醫(yī)一患一診室”等人性化服務(wù)，更好地保護(hù)患者隱私。德陽瑪麗婦科醫(yī)院的每一步前進(jìn)，都是為了更好地為患者朋友服務(wù)。為此，醫(yī)院積極加入新農(nóng)合定點醫(yī)院行列，盡最大努力讓患者朋友能夠花更少的錢享受到更好的治療。

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