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　　人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種激素和神經(jīng)系統(tǒng)一起調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了（某種激素過(guò)多或過(guò)少）這就造成內(nèi)分泌失調(diào)，會(huì)引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。特別是女性朋友，一定要注意內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)。
　　
　　醫(yī)師解析：女性如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)？
　　
　　1.飲食調(diào)理：食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
　　
　　2.維生素調(diào)理：維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用?？沙３孕┲ヂ?、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用物維生素E。

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　　3.精神調(diào)理：保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保障充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過(guò)度悲傷等一切不良精神剌激。
　　
　　4.排毒調(diào)理：注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就要出汗，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能
　　
　　瑪麗醫(yī)師溫馨提示：
　　
　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾??；還要保障注意休息、充足睡眠、避免過(guò)度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防；不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。
　　
　　溫馨提醒：女性朋友要注重自己的健康，如發(fā)現(xiàn)不適一定要到正規(guī)醫(yī)院治療。如您還有任何疑問(wèn)，可在線咨詢醫(yī)師，與醫(yī)師一對(duì)一的進(jìn)行交流。
　　
　　專精于婦科，專業(yè)為女人：德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院
　　
　　★私密就診環(huán)境：德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院適應(yīng)女性特點(diǎn)，營(yíng)造溫馨就診環(huán)境，各種設(shè)施設(shè)備舒適完善，貼心服務(wù)給患者營(yíng)造出舒適就診，快樂(lè)康復(fù)的診療過(guò)程。
　　
　　★一醫(yī)一患一診室：醫(yī)院婦科中心嚴(yán)格施行“一醫(yī)一患一診室”制度，充分尊重患者的人格與尊嚴(yán)，保護(hù)患者隱私，還女性患者應(yīng)有的尊嚴(yán)。
　　
　　★一站式就醫(yī)：設(shè)立導(dǎo)醫(yī)臺(tái)，倡導(dǎo)“女性家園服務(wù)理念”，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員負(fù)責(zé)患者接待、咨詢和全程導(dǎo)診，讓您體驗(yàn)真正綠色就醫(yī)通道。
　　
　　★無(wú)假日門診：德陽(yáng)瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師全天坐診時(shí)間為早8:00--晚20:00，節(jié)假日不休，盡較大可能方便患者就醫(yī)。