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　　30的女人都碰到過(guò)大大小小的子宮健康問(wèn)題，更需注意的是，30歲后子宮功能會(huì)以每年3的速度逐漸衰退。從現(xiàn)在就開(kāi)始呵護(hù)你的子宮吧！
　　
　　1. 激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
　　
　　如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。
　　
　　世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
　　
　　2. 吃深海魚(yú)呵護(hù)子宮
　　
　　吃魚(yú)的女人美到老！
　　
　　法國(guó)醫(yī)學(xué)醫(yī)師說(shuō)，秋刀魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
　　
　　3.愛(ài)干凈的男友較愛(ài)你
　　
　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，他的伴侶患子宮炎癥的比例比同年齡組女性低70！
　　
　　醫(yī)師說(shuō)，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌大多來(lái)自男性包皮上的污垢，因此親熱前，你要督促男友做好個(gè)人衛(wèi)生，好好清潔私處。
　　
　　4. 戒煙排清子宮毒素
　　
　　英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，較喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中。
　　
　　因此長(zhǎng)期吸煙會(huì)讓子宮受難危險(xiǎn)增高15倍！還有研究證實(shí)，被動(dòng)吸煙也會(huì)帶來(lái)類似后果。因此為了子宮健康，戒煙較重要！
　　
　　5.為怕冷的子宮保暖
　　
　　子宮很怕冷，要注意為它保暖。
　　
　　在韓國(guó)，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范“宮寒”。
　　
　　“宮寒”較易發(fā)生在月經(jīng)期，醫(yī)師建議，每月生理期不要吃生冷食物，較好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺(jué)得冷。
　　
　　6.喝熱檸檬水提高子宮免疫力
　　
　　醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。
　　
　　醫(yī)師說(shuō)，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力較好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦！
　　
　　7. 宮頸年檢，你做了嗎？
　　
　　今年年初，美國(guó)女性健康委員會(huì)宣布，宮頸檢查將正式列入婦科檢查一部分。
　　
　　醫(yī)師說(shuō)，所有有性生活的女性都應(yīng)接受每年的宮頸防癌檢查（TCT），如果連續(xù)3年報(bào)告正常，可以每?jī)赡隀z查，直到70歲為止。
　　
　　醫(yī)師認(rèn)為，只要發(fā)現(xiàn)及時(shí)，90的宮頸疾病都可以預(yù)防。
　　
　　8. 家庭遺傳不能忽視
　　
　　流行病學(xué)調(diào)查顯示，子宮疾病中較常見(jiàn)的是子宮肌瘤。如果母親患子宮肌瘤，你患上的可能性是一般人的7倍。這時(shí)你除了需要每年接受宮頸年檢，每三個(gè)月還應(yīng)該做子宮自檢。
　　
　　子宮自檢法：清晨，空腹平躺在床上，略微彎曲雙膝，放松腹部，用雙手在下腹部按觸，由淺到深，如果有腫塊，你可以摸到。