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　　青春期的習(xí)慣養(yǎng)成對(duì)于人的一生都有很大的好處，女性的陰道與外界是相通的，一些細(xì)菌很容易通過陰道進(jìn)入到女性生殖道，所以青春期的女性一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣。那么青春期要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？
　　
　　青春期要養(yǎng)成哪些好習(xí)慣？青春期要養(yǎng)成的習(xí)慣有：
　　
　　1、合理安排生活、工作和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意體格鍛煉和適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)。個(gè)人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢(shì)，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計(jì)劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進(jìn)。
　　
　　2、充分睡眠：青春期睡眠時(shí)間7&mdah;&mdah;9小時(shí)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
　　
　　3、乳房保?。?/pan>少女到了青春期乳房隆起，應(yīng)及時(shí)帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會(huì)影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。
　　
　　4、經(jīng)期衛(wèi)生：應(yīng)使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。
　　
　　注意衛(wèi)生、預(yù)防：應(yīng)用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累：如避免劇烈體育運(yùn)動(dòng)，減少盆腔充血。適當(dāng)休息和保持充足的睡眠。
　　
　　5、心理衛(wèi)生和健康行為指導(dǎo)：青春期曾被稱為“危險(xiǎn)時(shí)期”。因此教師、家長(zhǎng)和保健工作都應(yīng)該特別關(guān)心青少年的心理活動(dòng)，給以正確的誘導(dǎo)和計(jì)劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對(duì)待戀愛、婚姻等問題。
　　
　　6、恰當(dāng)?shù)男越逃?/pan>有必要對(duì)青少年實(shí)施必要的性教育，給予正確的誘導(dǎo)。應(yīng)按不同年齡針對(duì)學(xué)生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進(jìn)行不同內(nèi)容的教育。性教育應(yīng)掌握適時(shí)、適度、適當(dāng)?shù)脑瓌t。
　　
　　7、陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會(huì)出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細(xì)胞、白細(xì)胞和乳酸桿菌。由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當(dāng)排卵期雌激素水平高時(shí)，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時(shí)白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會(huì)有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。
　　
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