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　　怎樣調節(jié)內(nèi)分泌失調？女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調的話，會有皮膚變差、脾氣暴躁、肥胖、不孕等癥狀的出現(xiàn)，看似平常的內(nèi)分泌失調其實對人的影響是很大的，所以作為女性朋友應該積極的調節(jié)內(nèi)分泌，那么怎么調節(jié)內(nèi)分泌呢？看看德陽瑪麗婦科醫(yī)院醫(yī)師是怎么說的吧。
　　
　　怎樣調節(jié)內(nèi)分泌失調？內(nèi)分泌失調的調節(jié)方法：
　　
　　1.凡20～40歲女性出現(xiàn)上述情況，要進行內(nèi)分泌檢測，以月經(jīng)第三天檢測為好，目的是確定你的內(nèi)分泌系統(tǒng)是否失調，并盡可能找到導致失調的“真兇”，然后對因調理。
　　
　　2.中醫(yī)療法：主要以中調理為主，根據(jù)每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據(jù)實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。
　　
　　3.維生素E：補充維生素E，是調理女性內(nèi)分泌的有效方法之一。

　　4.調整食譜：遵循平衡膳食的原則，品種多樣，比例合理，多吃蔬菜水果（如蘋果、奇異果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜），不偏食、不挑食，少吃快餐、油膩以及刺激性食物。烹調用油以植物油為主，動物油為輔。
　　
　　5.調整心態(tài)：精神樂觀、情緒穩(wěn)定是保持內(nèi)分泌系統(tǒng)正常狀態(tài)的重要條件之一。努力提高自我調節(jié)能力，有意識地調節(jié)各種心理變化的程度，對于因癥狀出現(xiàn)而帶來的苦惱與不適保持樂觀情緒，善于自我寬解。
　　
　　6.按生物鐘作息：做到有勞有逸、勞逸合理，特別要節(jié)制夜生活，并堅持合理的體育鍛煉。
　　
　　7.遠離不科學的、非健康做法，如亂用減肥、隨意人流、用避孕美容等。
　　
　　內(nèi)分泌失調患者在日常生活調理調節(jié)內(nèi)分泌先要從飲食、運動上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動，增強體質。生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病。平時還要注意休息，保障充足睡眠。
　　
　　女性朋友一定要學會關注自己的健康，女性的健康和幸福是密不可分的。選擇一家專業(yè)的婦科醫(yī)院是必要的，德陽瑪麗婦科醫(yī)院以提供較溫暖的服務，營造較溫馨的環(huán)境，保障較好的療效為己任，德陽瑪麗婦科醫(yī)院值得您選擇。
　　
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