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　　疾病常識(shí)：

　　痛經(jīng)又可分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種，原發(fā)性痛經(jīng)指的是從月經(jīng)初潮時(shí)即有痛經(jīng)以后每次來(lái)潮均出現(xiàn)反復(fù)疼痛，繼發(fā)性痛經(jīng)指的是初潮開(kāi)始有一個(gè)階段在月經(jīng)來(lái)潮前后并不感到疼痛，以后逐步出現(xiàn)腹痛，并逐漸加劇，常并發(fā)不孕與子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌腺癥與生殖道炎癥。

　　調(diào)節(jié)方法：

　　1、通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)緩解痛經(jīng)

　　痛經(jīng)女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經(jīng)痛苦，還可以吃一些香蕉來(lái)減輕痛經(jīng)痛苦。因?yàn)橄憬吨懈缓木S生素B6有穩(wěn)定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，均衡飲食也有助于緩解痛經(jīng)。

　　一定要注意，由于咖啡因會(huì)令人神經(jīng)緊張，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。所以痛經(jīng)女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

　　2、熱敷緩解痛經(jīng)

　　在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經(jīng)痛感，也可以多喝熱開(kāi)水。

　　3、按摩法治療痛經(jīng)

　　身體有效放松的俯臥在毯子上，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內(nèi)。讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕輕向腳的方向推去。每秒大約1-2次。要注意的是前后推，而不是畫(huà)圈。

　　注意事項(xiàng)：

　　1、盡量少食用咖啡，茶，可樂(lè)，巧克力等含咖啡因的食物。

　　2、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

　　3、禁飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)禁止。

　　4、保持溫暖可加速血液循環(huán)，同時(shí)令緊張的肌肉得到松弛。

　　5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。

　　6、練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動(dòng)作有助改善經(jīng)痛的問(wèn)題。

　　健康提示：

　　如果您有什么需要幫助的，可點(diǎn)擊在線咨詢醫(yī)師進(jìn)行詳細(xì)的咨詢，我們將為您提供較優(yōu)質(zhì)的網(wǎng)上醫(yī)療服務(wù)，網(wǎng)絡(luò)預(yù)約來(lái)院就診即可免除醫(yī)師掛號(hào)費(fèi)，優(yōu)先就診，為您省時(shí)省心。